Večeras sam boravio u Sportskom borilačkom klubu "Galaktik" kod kolege Dejana Kunića. Program je bio podeljen u dva dela: od 19 do 20 časova trajao je trening za mlađe članove, dok je termin od 20 do 21:30 bio rezervisan za stariju grupu.
Budući šampioni: Energija i disciplina
Trening mlađih članova držao je Dejan. Na tatamiju je bilo dosta klinaca, a najmlađi i najvatreniji među njima imao je svega 5 godina. Deca su radila prelepo pod vođstvom svog trenera. Trening je počeo zagrevanjem, nastavljen je tehnikama boksa i kik-boksa, a završen sandom sa elementima bacanja. Klinci su bili apsolutno oduševljeni.
Dubina veštine: Gostujući trening Miloša Pavića
Po završetku mlađe grupe, došao je na red trening odraslih koji sam lično držao. Kao majstor Ninjutsua 3. dan, neko ko vežba Ruske sisteme, a nekada se bavio karateom i laki ful-kontaktom, akcenat sam stavio na spoj tih iskustava.
Tema treninga bila je istezanje i fundamenti udaraca koji su netipični za naše sanda borce, a dolaze iz Ninjutsua, Ruskog sistema i delom iz karatea.
Glavni segmenti rada:
- Aktivna svesnost: Učenici su odmah ušli u režim gde nema sedenja, ležanja niti prekrštanja ruku. Um mora biti spreman za napad i odbranu u svakom trenutku.
- Ratnički "Pozdrav Suncu": Druga faza je bila aktivno istezanje kroz vežbe disanja i "Pozdrav Suncu" – prvo ženska verzija, zatim muška i na kraju ratnička na pesnicama. Cilj je bio punjenje pluća preko maksimuma uz kontrolu pritiska i nadpritika.
- Geometrija rušenja: Radili smo na ravnotežnim osama i uglovima pod kojima se ruše sparing partneri. Insistirao sam da se radi polako, kako bi vežbači osetili "kor" protivnika i aktivno radili na rušenju njegove ravnoteže.
- Specifični udarci i pritisak: Vežbali smo hod na pesnicama radi osećaja prostora, kao i "guranje zida" pesnicama da bi se dobio konstantan pritisak sile tokom udarca.
- Tehnika i dijagonala sile: Radili smo specijalne, netipične ulaske koji zahtevaju brzinu i nalaženje "rupe" u odbrani bez nepotrebnog trošenja mišića. Na kraju smo kroz dijagonalu sile i upore u rvanju vežbali kako da osetimo gde ide generisana sila.
"Šampion se ne rađa. Naš cenjeni kolega Dejan Kunić je iskovao njihova tela i um, ali je brušenje tog 'noža' prepušteno njima samima. U starom Japanu, ratnik bi dobio mač koji bi sam morao da oštri – on je predstavljao jedinstvo uma i tela."
Cilj i poruka
Suština je bila u tome da učenici shvate kako se sa 20% udarca može postići 60% efekta ispravnim položajem tela i silinom koja dolazi iz nogu. Neki od prisutnih su bili moji bivši učenici iz škole i odmah su ozbiljno pristupili radu. Pozdrav sunca im ostaje kao domaći zadatak za elastičnost i brži oporavak tela.
Odajem veliko poštovanje mom drugu i prijatelju Dejanu Kuniću, koji je svojim trudom stvorio zavidne rezultate i uveo toliku decu u svet sporta. Hvala mu što je dozvolio mojoj malenkosti da njegovim štićenicima odškrinem vrata borilačkih veština kakve do sada nisu imali prilike da vide.
Zahvaljujem se momcima i devojkama koji su ostali do kraja produženog treninga, kao i onima koji su morali da idu ranije.
- Andjelina Bosnić
- Milica Bosnić
- Lazar Petrović
- Đura Grba
- Siniša Panić Bizon
- Darko Todorović
- Danijel Banić
- Veljko Šušnjar
- Vanja Krstić
- Milica Krstić
