Šta nam telo zapravo traži?

Sigurno ti se desilo i to više puta, odjednom ti se jede baš čokolada. Ili pomfrit. Ili nešto slano, hrskavo, konkretno. I često to pripišemo navici, stresu ili jednostavno „slaboj volji“. Ali istina je da telo vrlo često kroz želju za određenom hranom pokušava nešto da nam kaže.

Kada nam se jede čokolada?

Čokolada, posebno crna, bogata je magnezijumom. Ako ti se često traži baš čokolada, moguće je da organizmu nedostaje upravo taj mineral. Magnezijum je važan za rad mišića, nervnog sistema i regulaciju stresa. Zato se ne čudi što želja za čokoladom raste u periodima napetosti, umora ili pred menstruaciju. Naravno, nije svaka želja deficit! Nekad nam samo treba brzi izvor energije jer smo iscrpljeni ili nismo jeli redovno.

Kada žudimo za slanim?

Ako ti se jedu grickalice, sir ili nešto jako slano, telo možda traži elektrolite, posebno natrijum. Ovo je češće nakon pojačanog znojenja, treninga ili dehidratacije. Nekada je i znak umora nadbubrežnih žlezda ili hroničnog stresa, jer organizam tada drugačije reguliše so i tečnost.

Kada nam se jede hleb, testenina ili peciva?

Želja za ugljenim hidratima često znači da nam treba brza energija. Kada smo neispavani, pod stresom ili emotivno iscrpljeni, telo traži nešto što će brzo podići nivo serotonina, hormona „dobrog raspoloženja“. Ugljeni hidrati upravo to rade. Zato su večernje želje za testom vrlo česte.

Kada nam se jede meso?

Ovo može ukazivati na potrebu za gvožđem ili proteinima, posebno ako osećamo umor, malaksalost ili vrtoglavicu. Telo tada traži konkretan izvor hranljivih materija koji će ga „vratiti u balans“.

A šta ako stalno želimo slatko?

Konstantna potreba za slatkišima može biti znak pada šećera u krvi, ali i posledica neredovnih obroka. Kada preskačemo obroke, organizam ulazi u „alarm“ fazu i traži najbrži mogući izvor energije odnosno šećer.

Važno je razumeti jednu stvar: želja za hranom nije neprijatelj. Ona je signal. Problem nastaje kada je ignorišemo ili kada reagujemo impulsivno bez razumevanja šta se zapravo dešava u telu.

Umesto da se kritikujemo jer nam se jede čokolada, možda je bolje da se zapitamo:

Da li sam pod stresom?

Da li sam danas jela dovoljno?

Da li sam hidrirana?

Naše telo je pametno. Samo treba da naučimo da ga slušamo.